Så många saker som jag ser fram emot just nu. Det finns många saker som jag skulle kunna skriva en blogg om och räkna ned till. Midsommar, Peace and love, vara ledig, ny lägenhet. Jag och min nuvarande rumskompis sa idag att det har hänt mycket på ett år och ja, det har det.
Ett mål som jag närmar mig också vilket är rätt kul och inte riktigt någonting jag hade förhoppningar att nå är faktiskt min drömvikt!!
Ett hett tips till alla viktdrömmare där ute är när det gäller att hålla koll på sin målvikt är ett måttband istället för vågen. För ett år sedan började jag äta enligt inspiration från GI-metoden när det gäller att ta bort så mycket kolhydrater som möjligt. Jag hade då mätt vissa mått och har mätt mig med jämna mellanrum och idag var det dags igen! Nu har det gått cirka 1,5 år sen jag började ändra om mitt tänk kring mat och vilka resultat det har gett.
Saker som nu är självklara för mig som inte var det för 1,5 år sedan:
1. Köper aldrig pasta, ris, potatis, vittbröd. kolhydrater får man i sig utan dessa, oftast köper man en baguette eller en kebab rulle på universitetet till lunch, hårdbröd, müsli. I dessa finns det snabba kolhydrater som gör att du bara känner dig mätt en stund och toppar blodsocker nivån så du blir hungrigare snabbare.Istället för dessa använder jag oftast wok-grönsaker eller gör enkla gratänger i ugnen. (matgrädde,ägg och salt + frysta grönsaker)2. Fett är inte dåligt det är sockret(kolhydraterna) som är det. Transfett är dåligt, konstgjort fett som finns i konserverade saker som kakor som håller hur länge som helst. Fika ska vara helst hemmabakat. Om man vänjer kroppen att med större mängd fett och protein så ställer den om sig och börjar omvandla de fett som finns i kroppen till kolhydrater som den behöver.
3. Äter alltid yoghurt till frukost och äter ALLTID frukost. Innan jag började åt jag alltid flingor och mjölk. Jag hade inte lärt mig att äta fil eller yoghurt men på grund av att jag inte ville äta ägg och skinka till frukost varje dag så kände jag att de var dags att lära sig äta yoghurt. Så nu är det vanlij yoghurt som gäller + osötad müsli.
3. Äter alltid yoghurt till frukost och äter ALLTID frukost. Innan jag började åt jag alltid flingor och mjölk. Jag hade inte lärt mig att äta fil eller yoghurt men på grund av att jag inte ville äta ägg och skinka till frukost varje dag så kände jag att de var dags att lära sig äta yoghurt. Så nu är det vanlij yoghurt som gäller + osötad müsli.
ÄT FRUKOST SOM EN KUNG OCH MIDDAG SOM EN FATTIG
Frukosten startar igång din förbränning och efter som du gör av med mest energi på dagen är det då man behöver mest energi. Men ibland så hinner man oftast inte sitta och ta det lugnt och göra den där perfekta frukosten...Så här mycket tid hade jag en gång:
Frukosten startar igång din förbränning och efter som du gör av med mest energi på dagen är det då man behöver mest energi. Men ibland så hinner man oftast inte sitta och ta det lugnt och göra den där perfekta frukosten...Så här mycket tid hade jag en gång:
Men när det är middag ska man inte äta så mycket, på kvällen varvar man oftast ned, kanske sitter framför TV bara. Men de är oftast då man lagar något riktigt gott och äter en massa.
Denna låt är grymt bra.
My goal is coming closer
My goal is coming closer
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar